كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

من الممكن أن تكون الرائحة الكريهة بسبب تخمر بقايا الطعام في الاسنان الذي يكون بيئة جيدة لنمو الميكروبات التي تتسبب في هذه الرائحة، لكن هناك أسباب تتعلق بصحة الفم والتنظيف غير السليم للأسنان كما يكون التدخين سبب هام لذلك وكذلك جفاف الفم قد يكون سببا لهذه الرائحة فعندما يقل افراز اللعاب يؤثر فاللعاب يعتبر منظف طبيعي للفم ويحتوي على صفات تقلل من وجود البكتيريا في الفم ولقد لوحظ أن تعاطي الكحوليات وبعض العقاقير وأيضا التنفس من خلال الفم بدلا من الأنف يمكن أن يساهم في جفاف الفم بالاضافة لمرض الغدد اللعابية، ويمكن أن تكون الرائحة الكريهة عرض لمرض باطني في المعدة أو الرئتين أو الدم، يقدم  د. عماد صبحى نصائح وطرق للتخلص من رائحة النفس الكريهة

- عندما تفكر في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية اجعلها من الخضراوات الطازجة مثل الكرفس أو الجزر الذي يمنع التخمر في الفم، الكلوروفيل منعش طبيعي للنفس ويوجد في الأوراق الخضراء مثل المقدونس

- اجتنب الأغذية التي تزيد رائحة الفم مثل البصل والثوم

- اجتنب الكحوليات والكافيين فهي تسبب جفاف الفم

- امتنع عن التدخين لأن القطران والنيكوتين يمكن أن تتراكم على الأسنان واللسان وفي داخل الفم مما يسبب جفاف الفم ويقلل من افراز اللعاب

- اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون واغسل فمك جيدا بعد كل وجبة للتخلص من بقايا الطعام

- عندما تنظف أسنانك نظف لسانك بالفرشاة أيضا ان اللسان يكون مغطي بآلاف من شعيرات دقيقة يمكن أن تحتوي على البكتيريا

- لا تتعامل مع منظفات الفم المحتوية على الكحوليات لأنها يمكن أن تضاعف الحالة

- اذا كان فمك جافا تناول كثيرا من الماء واستعمل لسانك في ازالة اي بقايا للطعام بين أسنانك

- امضع نوعا من اللبان العلكة خال من السكر أو انواع من اقراص الاستحلاب الخالية من السكر لزيادة افراز اللعاب

- المضمضة بخليط من 50% من ماء الأكسجين والماء يمكن أن تقتل كثير من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة

- بضع نقاط من زيت النعناع تساعد على تحسين رائحة الفم فبالاضافة لطبيعتها المنعشة يمكنها أن تقتل البكتيريا في الفم

- بيكربونات الصودا المستخدمة في المطبخ يمكن أن تقاوم رائحة الفم

- اذهب الى طبيب الاسنان على فترات منتظمة للوقاية من أمراض اللثة وعلاج أي خلل بها أو بالأسنان

- ولا تنسى السواك فهو افضل طريقة للتخلص من رائحة الفهم وازالة الجير وقتل البكتيريا والمحافظة على الاسنان

- اذا فشلت الخطوات السابقة استشر الطبيب فيجب على الشخص الذي يشكون من رائحة فم غير مستحبة أن يذهب الى طبيب الأسنان أو الطبيب الباطني لمعرفة سبب هذه الظاهرة وعلاجها من جذورها، وذلك في حالة فشل الطرق المنزلية البسيطة للعلاج