الجمعة، 17 أغسطس 2012

فوائد الرياضة الصباحية


فوائد الرياضة الصباحية



ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق في الصباح تعادل بكفائتها ما لايقل عن 30 دقيقة من الرياضة المسائية وهي ايضا تعود بفوائد صحية عديدة وخاصة في عملية حرق الدهون وانقاص او تثبيت الوزن والمحافظة على جمال الجسم فالرياضة من اسرار الجمال



بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة



الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا

 تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.



الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام وتحسن نوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.



الرياضة الصباحية تنظم حياة الإنسان العملية والاجتماعية وتنظم عمل اعضاء الجسم الداخلية.



من المفيد جدا بدأ الرياضة الصباحية في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.



الرياضة الصباحية تؤدى إلي زيادة القدرات الفكرية لدى الإنسان ويصبح الانسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.



وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية او الكسل والخمول وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.



الرياضةالصباحية تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى والتوتر والتي تؤثر سلبا على الصحة والقدرات الفكرية بشكل عام.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق